1日1食ダイエット

皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°)

今日は宿直で、仕事場でダラダラしてるマミーです☆

皆さんダイエットの調子はいかがですか？

今日は1日1食ダイエットについてお話しします☆

1日1食ダイエット。

聞いたことありますよね？

結論から言います。

これ、使いこなしたら最強です。

1日1食を減量食にするとさらに最強ですが、それは初心者にはオススメできません！

けど、1日1食を、今までと変わらずに食べれたらどうでしょう？

たしかに2食抜くの最初はしんどいですが、慣れればなんの問題もありません。

しかも、その1食は普通に食べていいんですから、ストレスも最小限ですね。

最初は昼食だけを食べる、朝夕抜きで試してみてください。

昼ごはんは極力遅めに。

あまり早く食べると夜お腹空きますからね汗

ちなみに私は夕ご飯だけの1日1食ダイエットで、その他いろいろなパターンや方法を取り入れながら40キロ痩せました。

騙されたと思ってお試しください☆

くれぐれもムリのない程度に♪( ´θ｀)

たったこれだけで激変します。

最初は辛いですよ！

慣れるまでの我慢です！

食べ物が近くにある環境だと「この位はいいかな」と誘惑に負けてしまいますので、食べ物は極力見ない、置かないようにしてくださいね☆

夜少し我慢して寝たら、もう朝です。

朝少し我慢したら楽園ですよ☆

今まで以上にご飯が美味しく、ありがたく感じるはずです。

その1食にどれだけの栄養を入れるか、そこが超重要です☆

しっかり野菜も含めて1食を堪能してください。

続ければ効果が出てきます。

効果が出ない人は、明らかに食べすぎです。

少し量を調整してくださいね☆

（マミーの実体験を元にお伝えしてますので、もちろん個人差はあります）

ではでは皆さん、ダイエット一緒に頑張りましょう☆