この暑さでダイエット？？

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

暑い！！

とにかく暑い！！

今日から当分暑いみたいですね…泣

暑い日の運動って、皆さんどうしてますか？

ジムに行ってる人はいいんですけど、そうでない方は暑い昼間に運動するのと、夜涼しい時にするのどっちがいいですか？

って方がいると思います。

私の経験上

ストイックに運動したいなら涼しい夜！

暑い中我慢して短時間の運動するをなら昼！

って感じです。

なぜかって？

夏場の昼間なんて、ストイックに運動できません。

普段10キロ走れてるのが3キロでバテます。

それで気持ちが萎えてしまいます。。。

なのでもし仮に私が10キロ走れるとします。

10キロを思いっきり走りたい時は夜に、記録更新なんか目指してストイックに。

お昼なら、3キロと割り切って3キロをストイックに。

多分、カロリー消費はこれでも昼の方が多い気がします。

夜は涼しくて汗もあまりかきませんからね。

どっちがいいかと言うと、これは完全に個人差がありますね。

私は断然、夜。

夜涼しい時にランニング、昼はクーラーの効いた家の中で筋トレって感じです。

これでがっつり痩せました。

もちろん、運動は食事制限の付録みたいなもんですから、食事には人一倍気を使い、食べる日は大食いタレント並みに食べてました笑

これは完全に私の体で実証した結果で、皆さん全員に当てはまるものでは無いと思いますが、食べることが生きがいだった私が40キロのダイエットを２回成功している方法ですから、ある程度の人に当てはまると思います。

これから夏です。

露出も増えます。

（私の読者さんは増えませんが…笑）

ダイエットの専用のホームページを作るために勉強中です！（ネット関係は超苦手なのでじかんかかってます。。。）

フォロアーさんが増えればそっちのページに移行していきたいと思いますので、是非皆さん毎日読んでください☆

私もできるだけ毎日更新します☆

ではでは、おやすみなさい☆