ダイエット モチベーション

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

皆さんダイエットするとき、挫折した経験や、現在挫折しそうになった事、一度はあると思います(T . T)

それでも、乗り越えて成功した人。

まだ一度も成功したことがない人。

乗り越えて成功した人はおいといて笑

成功したことがない人って、何が原因なんでしょうか？

意思が弱いから。

なんて言われても、分かっとるわ！って感じですよね。

そもそも何故意思が弱いのか？

それは

ダイエットに対する目標、目的の差です！

断定できます。

ダイエットの目的が強いほど目標に向かって突き進みます。

食べ物の誘惑になんて目もくれずにです。

本気でダイエットをした人は私のように成功しているはずです。

目的＜ダイエット

の人は間違いなく失敗します。

100%です。

ではどうすればいいか？

痩せる目的がダイエットの過酷さを超えればいいだけです。

ダイエット＜目的

になればいいって事です。

けど、これが簡単そうで難しい。

特に無理矢理、目的を探す人にとっては。

あなたは何故痩せたいのですか？

誰のために？

何のために？

ダイエットを始める前にその事をよーく考えてください。

目的が大きいほど、成果が出ます。

成果は継続につながります。

運動よりも食事制限

食事制限よりもマインドセットです

皆さんのダイエットに少しでも役に立てれば幸いです。

夏に向けて頑張りましょう☆

この暑さでダイエット？？

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

暑い！！

とにかく暑い！！

今日から当分暑いみたいですね…泣

暑い日の運動って、皆さんどうしてますか？

ジムに行ってる人はいいんですけど、そうでない方は暑い昼間に運動するのと、夜涼しい時にするのどっちがいいですか？

って方がいると思います。

私の経験上

ストイックに運動したいなら涼しい夜！

暑い中我慢して短時間の運動するをなら昼！

って感じです。

なぜかって？

夏場の昼間なんて、ストイックに運動できません。

普段10キロ走れてるのが3キロでバテます。

それで気持ちが萎えてしまいます。。。

なのでもし仮に私が10キロ走れるとします。

10キロを思いっきり走りたい時は夜に、記録更新なんか目指してストイックに。

お昼なら、3キロと割り切って3キロをストイックに。

多分、カロリー消費はこれでも昼の方が多い気がします。

夜は涼しくて汗もあまりかきませんからね。

どっちがいいかと言うと、これは完全に個人差がありますね。

私は断然、夜。

夜涼しい時にランニング、昼はクーラーの効いた家の中で筋トレって感じです。

これでがっつり痩せました。

もちろん、運動は食事制限の付録みたいなもんですから、食事には人一倍気を使い、食べる日は大食いタレント並みに食べてました笑

これは完全に私の体で実証した結果で、皆さん全員に当てはまるものでは無いと思いますが、食べることが生きがいだった私が40キロのダイエットを２回成功している方法ですから、ある程度の人に当てはまると思います。

これから夏です。

露出も増えます。

（私の読者さんは増えませんが…笑）

ダイエットの専用のホームページを作るために勉強中です！（ネット関係は超苦手なのでじかんかかってます。。。）

フォロアーさんが増えればそっちのページに移行していきたいと思いますので、是非皆さん毎日読んでください☆

私もできるだけ毎日更新します☆

ではでは、おやすみなさい☆

ダイエット 実践

みなさんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

昨日の夜の大雨、皆さん大丈夫でしたか？

私は雨降ってる間ずっと寝てたので実感ないですが、すごい雨だったようですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

私は一昨日、焼き肉に行ってからまだ胃がもたれてる感じです笑

焼き肉で食べまくった後は、もう生涯焼き肉はいらねぇってなりません？笑

そうです！

食べるときは、もう当分ご飯いらねぇって程食べて、しっかり飴と鞭を使い分けた食事制限が効果的です☆

脂肪や炭水化物を限界まで抑えながら、食べるときは死ぬほど食べる笑

※個人差があるので無理しないで下さいね※

食事制限をメインにし、できる範囲で運動を取り入れる。

このバランスがとても大切です。

読者さんが増えないので中々皆さんに情報発信できなくて残念ですが、これからもコツコツとブログ更新頑張っていきますね☆

ちなみに私はGW明けからダイエット始めてもう5キロ落ちました☆

ダイエットの効果がない

すぐに挫折してしまう

極力ストレスのないダイエットをしたい

そんな方を対象に日々私の想いを発信しています☆

是非、私のブログを広めていただければと思います☆

暑いですが体調にはくれぐれも気をつけて下さいね♪( ´θ｀)

豪雨

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

今夜からの雨は豪雨になるそうですね…

恵みの雨 という言葉はありますが、嫌ですね(T . T)

雨が嫌なんて、日本人は本当に贅沢だなぁと思います。。。

昨日は焼き肉食べ放題に行き、胃が破裂寸前まで食べてきました笑

いやいや！そんなに食べてないでしょ！

と、思う方も多いと思いますが、デザートだけで12品食べました笑

いかに私の食に対する執着、大食いかが分かるかと思います♪( ´θ｀)

けど、着々に痩せておりますよ！

みなさん、ダイエット中はストレスが溜まりますが、定期的に発散しないといけません！

自分に合った方法で☆

40キロのダイエットを過去二回経験している、私のダイエットのノウハウを読者さんが増えれば是非皆さんにお伝えしていきたいですー

そんな日が来る事を楽しみにしていますね☆

コツコツ、ブログ更新頑張ります！

ダイエット

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

今日は娘と公園です！

子供は永遠に同じことを繰り返して笑ってますね笑

1時間ブランコなんか当たり前。笑

何回滑り台すんねん！

ホント、遊ぶのが仕事って感じですね♪( ´θ｀)

私も子供の遊びに混じって、こっそりカロリー消費してますよ( ＾∀＾)

子供も楽しくて私もカロリー消費できて、WIN..WINですね☆

子供のエネルギーを自分の運動に変えて頑張るぞ！！！

なんせ今日は焼き肉ぅ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

胃が破裂するまで食べたいと思います笑

ダイエット食

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

今日は市内で研修を受けその後宿直のマミーです☆

今日もいい勉強させてもらいました。

自己研鑽！！！

ところで皆さんはダイエットする時、どんなもの食べてますか？

食材一つ一つに色んな説があり、何食べるのが1番いいのか迷いますよね(T . T)

水いっぱい飲むといい。

けど、その逆で、水太りなんて言葉もありますよね…

同じものばかり食べても栄養偏りそうだし。

けど、僕はそんなの関係ねぇ！

って事に前のダイエットの時気付きました！

確かにカロリー低いものを安定的に食べるのも一つの方法かもしれませんね。

けど、それじゃストレスが溜まるんです！

問題なのは食べるタイミング。

これさえ押さえておけば痩せます。

そんなに大きくストレスもありません。

ダイエットで大切なのは過程ではありません！

結果！

結果のみ！

極力ストレスなく、けどストイックに！

あえて名付けるなら、飴と鞭ダイエット！！！

読者さんが増えたらその方法も伝授していきますね☆

明日はマミーの食事解禁日☆

焼肉食べ放題で暴れてきます。笑

痩せれない人

皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°)

マミーです☆

今日も暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

皆さんダイエットは順調ですか？

こんなに暑くて、何もやる気でない…

けど、食欲だけはある。

痩せたい方は大体そんな感じでしょうか…

私もそうでした。

風邪を引こうが、嫌な事があろうが、極寒でも灼熱でも、食欲だけは無くなりませんでした笑

四六時中、食べることを考え、好きなものをお腹いっぱい食べることに幸せを感じ、自分の体や体重を見て自己嫌悪に陥る毎日。

辛いですよね。

何かにすがる気持ちでネットを開き、痩せる方法を探す。

次第にいかに楽に痩せれるかを探し、食べて痩せるダイエットや、運動しないで痩せるダイエットにたどり着き実践するも、もちろん痩せれず。

そんなこと繰り返してませんか？

はい

私もそうでした。

人間って弱い生き物なんです。

自分の都合のいい情報を信じ、自分の都合のいいように解釈して楽な道を選ぶんです。

けどそれではもちろん痩せれません。

まずはその事に気付いて下さい。

ダイエットは辛いです。

空腹を我慢し、したくもない運動を行います。

それも、何ヶ月も。

あなたはその辛さを乗り越えられる程のダイエットに対する目標がありますか？

仕事でも何でもそうです。

目的を明確化し、目標設定を定める。

これがスタートです。

ダイエットをする目的。

ダイエットの末たどり着く目標地点。

これがいかに強い気持ちのものなのか。

ダイエットの結果は全てそこで左右します。

皆さんダイエットを成功させる強いマインドセットを持ってください！！

ちなみに私は10日で今のところ7キロほど減量しました。

また変化の写真も投稿しますね☆

ではではまた明日☆

毎日更新頑張ります♪( ´θ｀)